مهار خشم :

 امام علی(ع):خشم و تندی نوعی از دیوانگی است زیرا صاحب آن پشیمان می شود و اگر پشیمان نشود دیوانگیش قطعی است.

 امام صادق(ع):کسی که مالک خشم خود نباشد،مالک خرد خود نیست.

خشم چیست ؟

خـشم یـک هیـجـان نـاخوشـایند اما طبیعی و ضروری برای انـسان میباشد. خشم میزان قابل توجهی انرژی ذهنی و جسمی  را مصروف خود میکند. خشم تهدیدی جدی برای روابط  شخصی و شغلی پدید می آورد. خشم فرصت لذت بـردن از  زندگی  را از انسان سلب میکند. دلایل برانگیخته شـدن هیجان خشم در افراد و موقعیتهای مختلف متفاوت  است:

* تصور در معرض تهدید، خسارت، آسیب یا از دست رفتن دارایی، سلامتی، غرور، عزت نفس ، ارزشها و شخصیت .
* ناکامیها - پایمال گشتن حقوق - بی حرمتیها
* انتظارات نابجا از دیگران - تصور آنکه جهان و ساکنین آن میباید طبق یک الگوی خاص باشند.

امروزه عصبانی کردن کسی کار مشکلی نیست.

اتوبانها همیشه مسدودند و رانندگان دائماً داخل ترافیک و از آن خارج می‏شوند، مردم با سی - چهل نوع جنس در صف حساب فروشگاه‏اند، بیست دقیقه طول می‏کشد که از «عابر بانک»، صورت حساب بانکی )ATM(بگیرند. طبق نظر متخصّصان، اگر در این گونه اوضاع دشوار، احساس اضطراب و دشمنی کنی، بدین معناست که شاید داری به آرامی سقوط می‏کنی:

کسانی که به طور معمولْ احساس خصومت دارند، دنیا را اغلبْ جای «دشمنی» می‏بینند. عصبانیت و خشم، هنگامی افزایش می‏یابد که ما نبودن تعادل بین انتظارات و دستاوردهایمان را مشاهده کنیم.

گرچه «خشمْ» یکی از شناخته‏ترین حسها در بشر است، تعداد بسیار کمی از ما در عکس‏العمل به این حس به طور مؤثر، ماهِر هستیم. اغلب به تعدادی عکس‏العمل مشخص که از کودکی آنها را فرا گرفته‏ایم و در زندگی به صورت سازنده و یا مجرّب ظاهر می‏شوند، تکیه می‏کنیم.

 غالباً عصبانیت ما از نحوه نگرشمان به اوضاع، ناشی می‏شود. برخی می‏گویند: احساس خشم ما در واقع به تفکرمان باز می‏گردد، و کسی قادر به عصبانی کردن ما نیست. نحوه تفکر ما درباره حادثه، برداشتهای ما از گفته‏های دیگران و چگونگی مهار کردن ناراحتیها و اضطرابها توسط ما و... عاملهای ایجاد خشم در ما هستند.

  امام باقر(ع):هیچ قدرتی مانند جلوگیری از خشم نیست.

 نحوه برداشت ما از حوادث، در نهایت، تعیین کننده واکنش ماست. تصوّرات غلط در قضاوتها و همچنین ارزیابیهای غیرواقعی می‏تواند باعث فعال شدن حس خصومت و خشم در ما شود.

  پبامبر اکرم(ص):هر که جلوی خشم خود را بگیرد خداوند جلوی عذاب خود را از او می گیرد.